Achtsame Naturerfahrungen

Achtsamkeit in der Natur kann auf vielfältige Art und Weise eingeübt werden.  Welchen Weg Sie nehmen, hängt von ihren Vorlieben und Entscheidungen, aber auch den Anmutungen der Natur ab, denen Sie gerade begegnen. Achtsam sein bedeutet, die Aufmerksamkeit zu lenken und bei dem zu bleiben was gerade geschieht. Die Gegenwart aber ist vielfältig. So können Sie z.B. achtsam und rezeptiv mit einzelnen Sinnen die Natur wahrnehmen oder aus der Gesamtheit dieser Sinneseindrücke und einen atmosphärischen Eindruck gewinnen. Sie können mit Ihrem Körper im Zusammenspiel mit der Natur experimentieren – indem Sie z. B. die Augen schließen, sich von der Natur berühren lassen oder mit dem Körper die Landschaft nachzeichnen. Sie können erkunden, wo Sie sich überhaupt gerade befinden und wer sich sonst noch in diesem Lebensraum aufhält. Sie können in Beziehung mit anderen Lebewesen treten, nicht nur mit Menschen. Sie können aber auch mit anderen Menschen Ihre Erfahrungen in der Natur teilen, sich auf etwas hinweisen oder Ihre Gedanken und Gefühle austauschen. Sie können die natürliche Umgebung auch spielerisch verändern und achtsam ihren eigenen Gestaltungsprozessen mit Naturmaterialien folgen. Schließlich ist die Natur auch ein wunderbarer Ort für achtsame Kontemplationen, in denen Sie den Themen und Aspekten des Lebens nachgehen, die Ihnen die natürliche Umgebung und die natürlichen Prozesse nahelegen oder verstärken – ohne dass sie ein Ergebnis erzielen wollen. Sie sind auf all diese verschiedenen Weisen einfach nur in der Natur – offen für neue Begegnungen, die sowohl die Erfahrung der Natur und die persönliche Resonanz umfassen.